Ja na twoim miejscu wzial sie ossttrrooo za jedzenie czyli dora diete i trening na mase bo ja w twoim wieku mam staz przeszlo rok i waze 73kg na 181cm wzrostu:D:D ale od czegos trzeba zaczac
No kurde typie... na twoim miejscu bym wydrukował kilka artykułow ktore tylko potwierdzaja tutaj to co piszemy, rozwiesil im po calej chacie i niech z nudów czytają. Btw jesli palą to mozesz wydrukowac w jaki sposob dzialaja fajki i przytocz im ze o ciebie sie martwią z jajkami które są zdrowe a sami wcinają takie syfy ktore sie znajdują w trutce [...]
[...] Zajrzyj do działu z dietą, ureguluj liczbę posiłków i przede wszystkim ilość przyswajanych węglowodanów, białek itd. (o tym już Ci specjaliści napiszą w bardziej adekwatnym miejscu). I działaj, a coś z tego będzie. Powiem Ci z autopsji - zaczynałem od 55kg/169cm, teraz mam 64/65. Zrobiłem je w jakieś pół roku, może trochę więcej i utrzymały się [...]
[...] na rotatory z gumami i powiedział ze powinno się zagoić z czasem, może to potrwać jeszcze miesiąc jak nie więcej. Mówił mi tez ze ważne jest żebym starał się zachować poprawna postawę nie wysuwać barków do przodu (mam z tym problem od boksowania) zęby to się zagoiło w poprawnym miejscu. Zmieniony przez - marcel0 w dniu 2015-01-23 19:26:08
[...] maksy są cienkie... Ja też nigdy nie patrzyłem na siłe tylko robiłem ładnie technicznie, wszystko na wyczucie i przez 1.5roku mam większe "maksy" niż Ty... więc ja na Twoim miejscu skupiłbym się na podstawach a nie jakimś katowaniu tego samego planu 3xweek bo to strata czasu... Na takie dziwactwa przyjdzie czas, a póki co to wal splita 4x week i [...]
[...] schowała. Mówił, że gdyby to było kilka miesięcy po urazie to by zrobił rtg ale skoro jest to już kilka lat i nie mam żadnych dolegliwości to utworzył mi się nowy staw w tym miejscu i żebym ćwiczył wszystko i się nie przejmował. Poza tym z ciekawych rzeczy powiedział, że jakby coś się z tym działo to raczej by mnie na tomografie kierował a w [...]
NAPISAŁEŚ TYLKO CWICZENIA, WIEC OGOLNIE TRENING CIEZKO OCENIC JESLI NIE PODAJESZ LICZBY SERII I POWTÓRZEN!!! ZAKŁADAM ZE CHODZI CI O MASE. Poniedziałek - klata 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. rozpiętki 3. pompki z ciezarem na plecach 4. przenoszenie hantla za głowe w lezeniu JA NA TWOIM MIEJSCU ZAMIAST KTOREGOS Z 2 OSTATNICH CWICZEN [...]
[...] w ankiecie wyprzedził nawet dzieło projektantów Mercedesa. R31 zebrał 22,5 proc. głosów, natomiast bolid teamu z Brackley dostał ponad siedem proc. głosów mniej. Na trzecim miejscu znalazł się samochód McLarena (13,98 proc.), tuż przed autem Ferrari (13,93 proc.). Internauci motorsport-total.com najgorzej ocenili bolidy zespołów Force India [...]
Za dużo "bawisz się" to Ci w głowie robi wodę Nie bierz sterydów bo tak czy tak i tak jeste chudy Wątpię w tą Twoją diete na Twoim miejscu zakupił bym sobie kilka kilo gainera i wszamian po 150-200g dziennie to Ci da moc
jakimi iglami robisz iniekcje? Dziewczyna poinformowana o miejscu wbicia igly? Tylek jest duzy ale wbijac powinno sie w zewnetrzna gorna czesc posladka. Dlatego nigdy nie rozumiem jak mozna dac sobie komus zrobic iniekcje. Do tej pory sam unikalem igiel jak ognia, ale nigdy w zyciu nie dal bym niedoswiadczonej ososbie zeby zrobila to za mnie, nie [...]
[...] przyglądać się nie wiadomo jak, po prostu widać że prawa ręka jest masywniejsza od lewej. Jest po prostu... taka grubsza. Jak mierzyłem cm rękę prawą i lewą w tym samym miejscu oczywiście, tak na luzie, nie że biceps, to różnica jest w grubości tak 1,5 - 2 cm. Więc 2 cm w obwodzie mniej, to różnica jest widoczna, że jest coś nie tak. [...]
[...] na tym co widzialem na zywo a nie na zdjeciach. Uwazam za niesluszny fakt,ze w finale zabraklo Tomka Bobrowskiego. Smiech na sali. Mial formę,ktora stawiala go na 4 miejscu i nie jest to tylko moje zdanie ale tez wielu inych ludzi,ktorzy maja wieksze pojecie o tym sporcie. Golym okiem bylo widac brak formy Papaja,wiec nie mam pojecia [...]
[...] jesteś przegrany bo jakiś "piepr.zony bohater" przyjdzie jej na ratunek, albo ona powie kolegom, że dziewczyny bijesz itd. to oni cię mogą też uwalić. Na twoim miejscu albo bym ją porządnie obił bo była to napaść (za co pewnie bekniesz w razie czego) Albo przytrzymał ją za kłaki i ładnie zabrał trochę dla siebie. Potem robisz z nich [...]
[...] co i jak. Redukcja będzie trwała ~2 miesiące + ~tydzień wprowadzenia. Przez pierwszy miesiąc będę brał thermal revolution + tse + zielona herbatka. Przez drugi miesiąc będzie thermal revolution + scorch + zielona herbatka + tcm proszę o ocenę ogulnie ok, wiecej miesa do diety powinienes dożucic i jakies swieże ryby też bedą na miejscu pozdr
[...] na wzrost miesni raz tygodniowo, natomiast w plicie partia 2x w tyg bodziec jest 2 razy w tygodniu, a w fbw juz wogole 3. Takze ja bym sie zastanowil porzadnie na twoim miejscu nad zmiana planu. Zapomnialem jeszcze o HST - jest to plan nastawiony glownie na wzrost masy miesniowej, wiec mozesz go wyprobowac. Najlepiej wyprobuj wszystkie plany [...]
Aha, jeszcze jedno. Rozumiem, ze wiosenny start nie jest aktualny. Jeśli dobrze rozumuję, to na Twoim miejscu wybrałbym sobie jakieś zawody jesienią tego roku, i przez ten czas systematycznie pracował nad rozwojem , tak, żeby zaczynając szczytować:-P przed zawodami bazą był już w ch** konkretny ciężar. Czyli, co bardzo ważne, należy unikać [...]
SILE CZAS ZACZĄĆ
